星灿健身教练培训学校，开设健身私教培训、团操健身教练培训、国职考证、健身教练职业提升等课程，期待您的加入!健身教练培训专业健身教练培训学校-星灿是山西地区一家具有初级、中级、健身教练培训资质的专业培训学校健身教练培训适宜... 查看详情>>

星灿国际健身学院,开设健身私教培训、团操健身教练培训、国职考证、健身教练职业提升等课程，期待您的加入!一、星灿这个名字是什么意思?星灿的企业名称来源于团体课程授课的专业口令，其寓意着开始，激情的开始。二、学习的时间如何安... 查看详情>>

星灿国际健身学院,开设健身私教培训、团操健身教练培训、国职考证、健身教练职业提升等课程，期待您的加入!一、机构经验健身教练培训是一个非常专业的领域，涉及的知识面也非常广，刚刚入行的机构往往经验不足，没有系统的教学体系和对... 查看详情>>

随着的繁荣富强，人们生活水平的不断提高，健康已经成为大家关注的话题。健身逐渐已替代了其他娱乐设施，成为人们生活中一种新型的运动方式，人们健的锻炼越来越多样化，需要的健身教练也越来越多，随之而带起来的也是一个新兴的职业--... 查看详情>>

人们的健身意识越来越强烈，健身已经成为了人们生活中不可缺少的一部分。人们都了解了保持良好的健身习惯，对于身体健康的重要性，就算每天在忙，都会抽出一些时间去健身。健身房锻炼人群的多样化发展，需要的健身教练也就越来越多，因此... 查看详情>>

1：忘记复合式的训练 很多人在练习的时候都会犯这样的一个错误。我只想练腹肌。我要八块腹肌，我就猛的操练腹肌。然后疯狂的的做各种卷腹。其实不是这样的。永远要记住身体是一个整体。只有整体的素质上去了局部才会跟着变强... 查看详情>>

现实生活中，大部分人的减脂之路并不顺畅。2016年，英国医学杂志《柳叶刀》发表成年人体重调查报告，调查发现成人肥胖人口已经超过瘦子，而中国超越美国，成为肥胖人口多的。其中，中国男性肥胖人数4320万人，... 查看详情>>

很多人认为跑步时身体只需要在单一平面（矢状面前、后）上动作而已！ 事实上，在跑步的过程中，躯干必须同时抵抗（抗旋转、抗屈曲）来自不同平面（额状面、水平面）的动量，来降低因为身体的左右摇晃而造成往前推进的动能流失... 查看详情>>

是不是很多人都有经历过伤病的困扰？ 也不知道什么时候才是恢复完好。在休养等待恢复的时候，不能只是空等待，还需要有所运动，才能助它恢复得更快，让你回到从前的状态。 1.大肌群为主 在做恢复训练的... 查看详情>>

近几年国内非常风靡健身锻炼，有些朋友都已经进入痴迷的状态，每天吃什么，做什么运动都有规划好，那么健身达人七天的健身餐食谱都有哪些呢?下面小编给大家详细介绍下，一起来看看吧。 天：第1餐：2片培根，4个鸡蛋，半... 查看详情>>