太原星灿健身学院发现，现在在健身房里学习的人已经不仅是想要获得健美体型的专业人士了，想通过健身来达到减肥目的的人已经越来越多。但是这类健身者通常在心理上有一些着急，因此有很多的错误观念需要摆正。来看看都有一些什么误区呢？  

1.身体内的糖原增加以及水的驻留  

据太原星灿健身培训了解，很多减肥者因为害怕健身后吃东西，效果会反弹，因此在结束健身后也不敢及时进食补水，这其实就是一个常见误区。由于健身需要大量的运动，身体内的糖原和水都会被消耗，为了增加身体的正常运行，身体内部就会储藏更多的糖原和水，在健身之后能帮助身体补充需要的水分和糖原，身体储存的能量变多就会导致体重增加，这种情况通常会在减肥初期出现，等到身体适应了之后，体重自然是不会增加的。  

2.肌肉增加脂肪减少  

在经过一段时间的刻苦训练以后，很多减肥者会崩溃地发现，自己的体重不降反升！这是为什么呢？太原星灿健身培训要告诉大家，体重的减少并不代表着脂肪的减少，而体重的增加有可能只是肌肉在增加，脂肪其实是有所减少的，减肥通常需要减的都是脂肪，但是在减脂肪的同时，肌肉量有可能会增加，从而导致了体重有所上升或者是不变。通过健身，肌肉会有所增加，身材也会逐渐趋近于。  

3.称重时间前后不一致  

有很多同学在早上称重的时候满心欢喜地发现及自己的体重减轻了，但是等到晚上的时候却又会发现体重回到了原来的数字，不！一定是我的体重秤在骗我！其实减肥的时候，许多人都会频繁的测量体重，但是每天测量体重的时间不一样也会导致重量的差异，晚上称体重相对要比早上称会重一点，星灿健身学院建议大家，保持每天早上排泄过后称量体重，这样更能够看出减肥的效果。  

减肥是一项事业，要用科学的方法推进，太原星灿健身学院用专业的方法帮助大家塑造身材，实现人生理想！想要成为专业健身教练，星灿还有更多专业课程，课程信息欢迎大家电话咨询联系。